Perché il caldo appesantisce le gambe
Con l’arrivo dell’estate, molte donne avvertono una sensazione di gambe gonfie, pesanti o affaticate, soprattutto a fine giornata. Le alte temperature favoriscono infatti la vasodilatazione: i vasi sanguigni si dilatano e la circolazione può diventare più lenta, rendendo più difficile il ritorno dei liquidi dagli arti inferiori. Possono così comparire gonfiore a piedi e caviglie, tensione cutanea e il bisogno di sollevare le gambe per trovare sollievo.
Un disturbo influenzato da diversi fattori
Sedentarietà, lunghe ore trascorse in piedi o sedute e difficoltà del sistema circolatorio e linfatico possono accentuare il problema. Nel benessere femminile entrano in gioco anche fattori ormonali, ciclo mestruale, gravidanza, menopausa, familiarità per insufficienza venosa, uso di alcuni farmaci e abitudini quotidiane. Per questo, quello che sembra un semplice fastidio stagionale può presentarsi con intensità e cause differenti da persona a persona.
I gesti quotidiani che aiutano
Nella maggior parte dei casi, alcune semplici abitudini possono contrastare la sensazione di pesantezza: muoversi regolarmente, evitare di restare troppo a lungo nella stessa posizione, bere acqua durante la giornata, limitare l’eccesso di sale e scegliere abiti comodi che non ostacolino la circolazione. Anche camminare, nuotare o eseguire piccoli esercizi per caviglie e polpacci può favorire il ritorno venoso e restituire leggerezza alle gambe.
Quando è meglio rivolgersi al medico
Il gonfiore non deve però essere sempre considerato normale. Se persiste anche lontano dai mesi più caldi, compare improvvisamente, interessa una sola gamba o è associato a dolore, rossore, calore localizzato o difficoltà respiratoria, è importante rivolgersi al medico. Prendersi cura delle gambe in estate significa ascoltare il corpo e adottare abitudini che favoriscano circolazione, idratazione e movimento: non è soltanto una questione estetica, ma di benessere e prevenzione.
