La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è una delle condizioni ormonali più comuni tra le donne in età fertile. Colpisce circa il 10% delle donne e può influenzare diversi aspetti della salute, dalla fertilità al benessere metabolico.
Comprendere la PCOS è fondamentale non solo per chi ne soffre, ma anche per chi desidera sostenere il benessere femminile in tutte le fasi della vita.
Vediamo insieme quali sono i sintomi più frequenti, come viene diagnosticata e quali strategie quotidiane possono aiutare a gestirla al meglio.
Cos’è la sindrome dell’ovaio policistico?
La PCOS è un disturbo endocrino complesso che si manifesta principalmente con squilibri ormonali, irregolarità del ciclo mestruale e presenza di cisti ovariche multiple. Nonostante il nome, non tutte le donne con PCOS presentano cisti alle ovaie.
La causa esatta della PCOS non è ancora del tutto chiara. I fattori genetici, lo stile di vita e la resistenza all’insulina sembrano giocare un ruolo importante.
I sintomi più comuni
I segni della PCOS possono variare molto da donna a donna, e spesso compaiono durante l’adolescenza o i primi anni dell’età adulta.
Tra i sintomi più frequenti troviamo:
- Cicli mestruali irregolari o assenti
- Eccessiva crescita di peli su viso, petto, schiena o addome (irsutismo)
- Acne persistente o grave
- Aumento di peso o difficoltà a perderlo
- Diradamento dei capelli o alopecia
- Difficoltà a concepire (infertilità)
- Sbalzi d’umore, ansia o depressione
Secondo il National Health Service, la PCOS può anche aumentare il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, ipertensione, apnee notturne e problemi cardiovascolari nel lungo termine.
Come viene diagnosticata
La diagnosi di PCOS si basa sulla combinazione di diversi elementi:
- Anamnesi dettagliata, con attenzione alla regolarità del ciclo mestruale e ai sintomi riferiti
- Esame obiettivo per valutare la presenza di segni fisici (come acne, irsutismo, variazioni del peso)
- Esami del sangue per misurare i livelli ormonali
- Ecografia pelvica per verificare l’aspetto delle ovaie
È importante rivolgersi a un ginecologo o a un endocrinologo esperto per una valutazione approfondita.
Gestire la PCOS: il ruolo della cura quotidiana
Ad oggi non esiste una cura definitiva per la PCOS, ma una gestione quotidiana mirata può migliorare significativamente i sintomi e prevenire complicazioni.
Le principali strategie raccomandate sono:
1. Alimentazione equilibrata
Adottare una dieta sana è fondamentale. È consigliato:
- Privilegiare alimenti a basso indice glicemico (verdure, legumi, cereali integrali)
- Ridurre il consumo di zuccheri raffinati e carboidrati semplici
- Inserire proteine magre e grassi buoni (come olio d’oliva e pesce azzurro)
Un’alimentazione bilanciata aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina e a regolare i livelli ormonali.
2. Attività fisica regolare
Muoversi ogni giorno, anche con semplici camminate, aiuta a controllare il peso, ridurre la resistenza insulinica e migliorare l’umore.
3. Supporto medico personalizzato
A seconda delle esigenze individuali, il medico può consigliare:
- Contraccettivi orali per regolare il ciclo e migliorare acne e irsutismo
- Farmaci per l’insulino-resistenza (come la metformina)
- Terapie mirate per stimolare l’ovulazione in caso di desiderio di gravidanza
4. Benessere emotivo
Non bisogna trascurare l’impatto psicologico della PCOS. Percorsi di supporto psicologico, tecniche di gestione dello stress e gruppi di sostegno possono aiutare a migliorare la qualità della vita.
Una sfida da affrontare insieme
La sindrome dell’ovaio policistico non riguarda solo la salute riproduttiva, ma il benessere complessivo della donna. Informarsi, riconoscere i sintomi e intervenire precocemente fa la differenza.
Attraverso un approccio integrato che coinvolga medicina, corretti stili di vita e sostegno emotivo, ogni donna può affrontare la PCOS con maggiore consapevolezza e forza.
LEI Salute si impegna a dare voce a chi vive questa condizione ogni giorno, promuovendo conoscenza, confronto e innovazione. Perché ogni donna merita di sentirsi ascoltata, capita e accompagnata lungo il proprio cammino di salute.
